还有2周,C罗就将年满36岁,历史上许多伟大的球员都没能赢得与时间的赛跑。36岁的贝利已经远赴美国淘金,马拉多纳和克鲁伊夫都选择了落叶归根,大罗、卡卡、欧文三位金球先生更是在35岁上下就告别绿茵场,不过C罗却依旧驰骋在最顶尖的赛场之上。

人们常说岁月无情,谁都逃不掉时间带来的影响。但倘若不提年龄单看表现,很难想象C罗已将满36岁。在国家队,他依然是葡萄牙的队长与领袖;在俱乐部,他本赛季20战20球场均1球,位居意甲射手榜首位。C罗当然也无法逃过时间的侵蚀,对阵米兰和国米,他的低迷都曾遭受媒体的口诛笔伐,但不可否认的是,在他身上时间的流速确实要慢一些。

同那不勒斯进行的意大利超级杯,C罗打进了职业生涯第760球,这让他正式超越奥地利大神比坎,加冕足坛正式比赛进球第一人。按葡萄牙巨星目前的状态,800球自然不在话下,900球也在目之所及范畴,唯一的疑问是:C罗能否实现进球破千的目标呢?

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C罗何时退役?他会踢到40岁吗?

2002年8月14日对大多数人而言并没有什么特别的含义,不过那却是C罗职业足球生涯的起点,对阵意甲豪门国际米兰的欧冠资格赛,身披葡萄牙体育28号球衣的天才少年替补登场,就此谱写了一曲传奇乐章。

19年过去,C罗已经出战了大大小小1040场正式比赛,平均每年50场,这是何其恐怖的数字。想要实现进球破千,首先要确定的一点即是:C罗会踢到多少岁?目前C罗与尤文图斯的合同2022年6月30日到期,根据此前意大利媒体全尤文消息,C罗考虑与尤文续约1年,报道中称,几个月前C罗就已经在考虑自己的未来,他一直将尤文形容为一个气氛很好的家庭,目前感觉不错,并愿意接受小幅降薪的条件。

成功续约之后,C罗至少将踢到38岁,届时是会选择退役,还是再寻下一站,还要看他对于自己身体、心理状态的评估,他曾经不止一次提过,退役与否取决于是否还有继续踢下去的动力,“我想继续踢球,我不想别人说C罗曾是个了不起的球员,但现在太老太慢了,我不想这样。我可以照料好自己的身体,这取决于你的动力。费德勒今年39岁还在巅峰,我为了成为最好的球员付出了很多。”

去年10月,C罗曾表示自己会再参加两届世界大赛,即2020年欧洲杯(延期至2021年进行)以及2022年卡塔尔世界杯,如果能够实现自己心中的目标,卫冕欧洲杯或夺得世界杯,那之后他会选择退出国家队,专心俱乐部赛事,而如果没有实现目标,以C罗不服气的性格,大概率会继续国脚生涯,毕竟目前葡萄牙国家队,还真没谁能取代C罗的位置。C罗的计划是一直踢到40岁,为此他改变了训练和比赛方式,避免无谓耗费更多的体能。

C罗能否踢到40岁?至少从许多与他接触过的人看来,这不是问题。曾在2004年雅典奥运会上拿到男子百米银牌的短跑名将奥比克维鲁就确信,C罗完全可以踢到40岁,“从我的角度来看,只要他继续保持这样的心态,踢到40岁绝对没问题。C罗的好奇心,与他的足球天赋一样重要,因为他一直在寻找新的训练方法。”

C罗的前健身教练若昂-阿罗索也认为,只要不遭受重大伤病,C罗可以继续驰骋在绿茵场,因为“他非常了解自己的身体”。另外像吉格斯、菲戈、维埃里、贝尔巴托夫、迪纳塔莱、托尼等人都支持C罗踢到40岁。

按照一年50-55场俱乐部比赛,5场国家队赛事计算,如果踢到40岁,C罗退役前大概还能踢240场比赛,如果依然保持场均1球的效率,那么退役时C罗恰好可以打进1000粒正式比赛进球,当然这只是理想状态。如今已经接受非重要比赛选择性轮休的C罗,在职业生涯后期必然会降低出场数。

CR7身体机能揭秘

C罗不是神,只不过他比99%的人都要更努力。无可挑剔的职业精神,以及精致的私生活,造就了一个可以与神媲美的凡人。

我们都清楚C罗是个健身狂魔,无论是比赛后还是度假中,随时随刻都可以看到C罗锻炼的身影,前队友贝纳蒂亚曾透露,在一场C罗被安排轮休替补的比赛后,已经晚上11点了,C罗还邀请他去健身房“活动活动”,这甚至让他感觉不太正常。

光去健身房练死劲儿当然不好用,除了狠练之外,随着足球运动的高度发展,球员的生活管理起到的作用也越来越大。在足球刚起步的阶段,球员们在私生活方面压根不注意,他们可以享用全套英式早餐,然后再饮几品脱的美酒。很显然,这样的日子一去不复返,35岁的C罗,给了足球运动更多的思考,包括饮食在内的私生活变得越来越重要。

随着越来越多媒体的披露,我们已经逐渐了解了C罗完美肉体的秘诀,葡萄牙人遵循着少吃多餐的生活方式,大概每天需要6顿饭,以满足身体需要的营养,以及保持身体正常的代谢。

为了能够拥有强大的爆发力肌肉以及降低脂肪率,C罗在饮食方面非常挑剔,他平常只食用鳄梨吐司、鱼和鸡肉。关于鱼的品种,C罗也有自己的菜单,这其中包括箭鱼、鲈鱼、鲷鱼和鳕鱼等,在CR7的食物盘上,最多的是蔬菜沙拉,而且只会食用鲜水果。

具体到早餐,C罗的食物包括奶酪、火腿、低脂酸奶、水果和鳄梨吐司。当然,提到吃的,C罗绕不过鸡肉这个梗,埃弗拉曾经表示,前往葡萄牙人家里做客,要跟着他一起吃水煮鸡胸肉和蔬菜沙拉,只有水,没有饮料。在C罗看来,鸡肉是一种神奇的食物,蛋白质含量高,同时脂肪非常低,这保证了葡萄牙人摄入的脂肪很少。在C罗的日常生活中,他不会饮用酒精以及碳酸饮料,也会尽可能地避免食用红肉,以及冷冻食品。

此外,睡眠方式上,C罗接受了尼克-利特哈勒斯教授的理论,不是连续睡眠,而是将睡眠分解开。也就是说他并不是每天都睡8个小时,而是有时会选择睡5次觉,每次睡觉时间为1个半小时。

健身、饮食、睡眠之外,C罗还动用高科技手段保养身体,他在2013年购置了一套冷冻治疗舱用于恢复,在零下160度到200度的环境里,C罗会赤膊待上3分钟左右。这样的做法可以降低肌肉的疼痛和肿胀,以保证C罗为下一堂训练课或者下一场比赛做好准备。正是这样的精致私生活,让葡萄牙人保持着强大的战斗力,在球场上拥有无限的能量。

C罗的身体机能到底有多强大?他的体脂率只有7%,而正常足球运动员则是10%左右,另外C罗的肌肉含量达到了50%!

35岁的C罗,依旧有着25岁的身体。2017-18赛季欧冠赛场,C罗腾空离地2.38米打进惊世倒钩。2019-20赛季面对桑普,他又打进一粒技惊四座的滞空头球,双脚腾空71厘米,头部触球位置距离地面最大距离达到了2.56米,这样恐怖的弹跳力简直可以与NBA球星媲美了。

弹跳力之外,C罗的速度仍属顶尖,巅峰时期C罗百米速度最快可达10.59秒,“闪电”博尔特甚至直言,目前足坛只有C罗能在短跑上击败退役后的自己。这当然有商业互吹的味道,2015年C罗曾和当时的西班牙百米冠军罗德里格斯同场竞速,C罗25米成绩为3.61秒,而罗德里格斯则为3.31秒。随着年龄的增长,C罗的速度显然不如年轻时快了,但上赛季对阵那不勒斯,他仍然跑出了百米10.92秒的成绩。

“如果没有努力,天赋一无是处(Talent without hard work is nothing)。我能站在这里,是我每天的努力换来的。”2017年国际足联颁奖盛典上,C罗曾如是说道。他也曾在社交媒体中写下:“Nothing worth having comes easy(值得拥有的东西,永远都来之不易)。” 这或许就是C罗成功的秘诀,有如此自律的精神、强健的体魄,在结合C罗的进球效率、年龄等因素,我们有理由相信对C罗而言,进球破千绝非妄想。